【筋トレ・英語】筋肉名を英語で言ってみよう

トレーニングジム

日本語を英語表現でどういうふうになるのかな?

れいちゃん

読者のみなさん!おはようこんにちはこんばんは!れいちゃんです。
筆者がブログを始めた理由はここにクリック。
今回は筋肉の名称やトレーニング用語においての英語表現などについてのまとめを作成しました。
参考にしてみてください。

筋肉名称

筋肉名称
日本語・用語 英語・読み・主な英訳
三角筋前部 Front Deltoid フロント デルトイド Front Delt
三角筋中部 Side Deltoid サイド デルトイド Side Delt
三角筋後部 Rear Deltoid リア デルトイド Rear Delt
棘下筋 Infraspinatus インフラスパイネイタス
脊柱起立筋 Erector Spinae イレクター スパイニー
広背筋 Latissimus Dorsi ラティシマス ド-シィ Lat
大円筋 Teres Major テリズ メジャー
僧帽筋 Trapezius トラペジウス Trap
上腕二頭筋 Biceps バイセプス Bicep
上腕三頭筋 Triceps トリセプス Tricep
前腕 Forearm フォアアーム
大胸筋 Pectoralis Major ペクトラリス メジャー Pecs
腹直筋 Rectus Abdominis レクタス アブドミナル Abs
腹斜筋 Obliques オブリークズ Oblique
大腿四頭筋 Quadriceps クアドラセプス Quad
ハムストリングス Hamstring ハムストリング Ham
下腿三頭筋 Triceps Surae トリセプス スーライ
腓腹筋 Calf カーフ

トレーニング名

 

トレーニング名
英語・読み・意味 トレーニング例
Press プレス 押す。 ベンチプレス
ケーブルプレスダウン
Pull プル 引く。 ラットプルダウン
内旋回内プルオーバーエクステンション
Extension エクステンション 伸張。 ロープオーバーヘッドエクステンション
バックエクステンション
Curl カール 何かを丸める。 インクラインダンベルカール
インクラインハンマーカール
Squat スクワット しゃがむ スクワット
Adduction アダクション 内転 ヒップ・アダクション
Abduction アブダクション 外転 ヒップ・アブダクション
Raise レイズ 上げる レッグレイズ
インクラインサイドレイズ
Lift リフト 持ち上げる トップサイドデッドリフト
ダンベルデッドリフト
Lunge ランジ 突く ランジ
Lying ライイング 横たわる 山本式サイドライイングプルオーバー
Bend ベント 曲げる ベントオーバーロウ
Crunch クランチ かみ砕く アブドミナルクランチ
Plank プランク 支持物、厚板 プランク
Push プッシュ 押す プッシュアップ
Shrug シュラッグ すくめる 山本式ローイングシュラッグ
Row ロウ 漕ぐ ケーブルワンハンドローイング
山本式ローイングシュラッグ
Over オーバー ~を超えて ハイケーブルクロスオーバー
Chin チン 顎,懸垂させる SSC懸垂
Incline インクライン 傾く インクラインダンベルカール
インクラインハンマーカール
Decline デクライン 下に傾く デクラインダンベルフライ
Seated シーテッド 椅子。座る シーテッドフロントレイズ
シーテッドサイドレイズ
Hanging ハンギング つるす ハンギングレッグレイズ
Vertical バーチカル 垂直の バーチカルレッグレイズ
Concentration コンセントレーション 集中 コンセントレーションカール
Preacher プリーチャー 説教師 プリーチャーカール
Spider スパイダー 蜘蛛 スパイダーカール
Hammer ハンマー 金槌 インクラインハンマーカール
Kick キック 蹴る キックバック
ScapularPlane スキャプラプレーン 肩甲骨面 山本式スキャプラプレーンサイドレイズ
Prone プローン うつ伏せの プローンインクラインフロントレイズ
Drag ドラッグ 引きずる ドラッグカール
Skull スカル 頭蓋骨 スカルクラッシャー
Dips ディップス 少し下げてまた起こす ディップス
Cuban キューバン キューバの キューバンプレス
Romanian ルーマニアン ルーマニアの ルーマニアンデッドリフト
Bulgarian ブルガリアン ブルガリアの ブルガリアンスクワット
Russian ロシアン ロシアの ロシアンツイスト
Arnold アーノルド アーノルド・シュワルツェネッガーさん アーノルドプレス

その他名称

 

その他の名称
英語・読み・意味 用語例
Work out ワークアウト 筋トレ
Gym ジム
Reps レップス 回数 10レップス3セット
Set セット 定められた 10レップス3セット
Dumbbell ダンベル ダンベルフライ
Barbell バーベル バーベルベンチプレス
Smith スミス 人名 スミスマシン
Cable ケーブル ケーブルマシン
Bench ベンチ ベンチプレス
Treadmill トレッドミル ランニングマシン
Kettlebell ケトルベル
Neutral ニュートラル ニュートラルグリップ
Thumb Around サムアラウンド 親指を回す サムアラウンドグリップ
Thumb Less サムレス 親指を握らない サムレスグリップ
Narrow ナロー 幅の狭い ナローグリップ
Wide ワイド 幅の広い ワイドグリップ
Repetition
Maximum
レペティション
マキシマム
最大反復回数 RM法
Isolation アイソレーション 孤立、分離 アイソレーション種目
単関節種目
Compound コンパウンド 複合、混合 コンパウンド種目
多関節種目
Hi Intensity Training
HIIT
ヒート 高強度インターバルトレーニング
Positions Of Flexion
POF
ピーオーエフ 屈曲の位置
Stretch ストレッチ 伸びる ストレッチ種目
Mid Range ミッドレンジ 中位 ミッドレンジ種目
Contract コントラクト 収縮 コントラクト種目

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